fbpx

Keto

Упражнения за кето диета

Често погрешно схващане около кето диетата е, че тя ще ви направи по-слаби и по-малко способни да извършвате физическа активност, защото използвате мазнини за енергия вместо захари. В краткосрочен план има известна истина в това, тъй като тялото ви все още не може да използва ефективно своите запаси от мазнини. През това време енергичните упражнения вероятно …

Упражнения за кето диета Прочетете повече »

Пиенето на алкохол на кето диетата? Ето какво трябва да знаете

Можете ли да спазвате кето диетата и все пак да се насладите от време на време на питие? Алкохолът изхвърля ли ви от кетоза? Прочетете, за да разберете. Много хора смятат, че пиенето на алкохол е забранено на кето диетата. По много причини тези хора са оправдани. Освен че е нездравословен като цяло, алкохолът може да има и контрапродуктивен …

Пиенето на алкохол на кето диетата? Ето какво трябва да знаете Прочетете повече »

Ръководство за начинаещи за периодично гладуване

Интермитентното гладуване е използването на контролирани периоди на хранене и гладуване (т.е. не ядене) за подобряване на здравето на човека и е една от най-големите тенденции за здраве и фитнес през 2020 г. Това ръководство ще ви помогне да разберете какво е периодичното гладуване, ако е подходящо за вас, и ще ви даде всички инструменти, …

Ръководство за начинаещи за периодично гладуване Прочетете повече »

Странични ефекти с кето диетата

По-долу са изброени някои други често срещани странични ефекти, които трябва да знаете, повечето от които се появяват по време на преходната фаза в началото на вашето кето пътуване. Пиенето на много вода, приблизително галон (3,7 литра) на ден, и гарантиране, че получавате здравословна гама от минерали и витамини във вашата диета (много зелен зеленчук!) Трябва …

Странични ефекти с кето диетата Прочетете повече »

Какво трябва да ям при кетогенна диета?

Ключът към влизането в кетозата е да се уверите, че тялото ви използва мазнини за енергия вместо въглехидрати. Това почти обобщава основните ви насоки за хранене! Ще искате наистина да извадите захар и нишестени въглехидрати от вашата диета и да замените тези калории с тези от мазнините. Голям брой въглехидрати се откриват в много храни, не само …

Какво трябва да ям при кетогенна диета? Прочетете повече »

В кетоза ли съм? Начини да разберете

Има няколко различни начина да разберете дали сте в кетоза. При първото стартиране тялото ви може да ви даде някои сигнали, че метаболизмът се променя: Суха уста:  Тялото ви ще изхвърля много повече вода от обикновено, което може да доведе до лека дехидратация и сухота в устата. Това е вашето тяло, което иска повече вода и електролити. Уверете …

В кетоза ли съм? Начини да разберете Прочетете повече »

Как да влезем в кетоза?

Попадането в кетоза не трябва да бъде сложно. Първите няколко дни ще бъдат най-трудните, докато се адаптирате, така че е най-добре да не се опитвате да правите твърде много наведнъж. Следвайте стъпките по-долу, изброени по важност. Ако например не се чувствате готови да тренирате през първата седмица, не се притеснявайте за това. Енергийните нива ще се върнат към …

Как да влезем в кетоза? Прочетете повече »

Какво представлява кето диетата? Ръководство за начинаещи

Добре дошли в KETOFOREVER! Това ръководство за начинаещи за кетогенната диета ще ви даде необходимите знания, за да започнете с кето диетата и да започнете да отслабвате. Сега кето диетата не е най-ясната за спазване, особено за начинаещи. Много ръководства, които прочетохme през годините, навлизат в толкова фини детайли от самото начало, че може да е малко …

Какво представлява кето диетата? Ръководство за начинаещи Прочетете повече »

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВръщане в Магазин
    Shopping Cart