fbpx

Мога ли да ям млечни продукти?

Да, можете да ядете млечни продукти умерено. Освен млякото, митът е, че суровите млечни продукти са с високо съдържание на въглехидрати. Освен ако нямате непоносимост към млечни продукти или сте алергични към лактоза или казеин, храни като сметана, масло, кисело мляко и сирене могат да бъдат включени във вашата диета.

 

Въпреки че в определени случаи има основателни причини да се избягват млечните продукти, повечето хора трябва да могат да включат поне малки количества в своите кето диети с добри резултати.

 

В действителност, проучванията показват, че пълномаслените, нисковъглехидратни млечни продукти могат да насърчат загубата на тегло, да подобрят телесния състав и да намалят възпалението и други рискови фактори за сърдечни заболявания.

 

Въпреки това, млечните продукти са една от онези храни, които изглежда влияят по различен начин на хората. Освен това липсват изследвания за ефектите на млечните продукти при хора, спазващи кетогенни диети.

 

 

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВръщане в Магазин
    Shopping Cart