fbpx

Офис / пътуване / ресторанти

Винаги има избор. Можете да избегнете яденето на твърде много въглехидрати, като ядете месни ястия като пържоли (без сос скорбяла ), салати с олио, авокадо или майонеза като дресинг или дори някои предястия като руло от шунка или печени чушки с козе сирене. Избягвайте кетчупа и вместо това използвайте горчица. Понякога можете да изпиете чаша сухо вино. Ако не можете да избегнете консумацията на въглехидрати, най -добре е да отидете на разходка след хранене, за да помогнете за изгарянето на излишните въглехидрати, вместо да ги съхранявате като мазнини. Не се чувствайте зле, защото имате специални изисквания в ресторант – вие сте клиентът. Помолете вашия сервитьор да приготви специално ястие, като добавите или премахнете някои от съставките. Внимавайте с дресингите, тъй като те могат да съдържат захар или брашно.

 

Италианска кухня

Ако обичате италианската кухня, поръчайте или ястие на основата на месо, или риба и морски дарове, или нещо с зеленчуци без скорбяла (задушени, на скара, пържени или пресни). Някои италиански ресторанти сервират омлети, италиански колбаси и различни салати. Избягвайте галета и нишестени сосове в салати. Вместо сладък дресинг, поискайте екстра върджин зехтин, балсамов оцет или майонеза (използвайте балсамов оцет пестеливо за кето).

 

Японската кухня

японска кухня се основава на морски дарове и ориз. Можете да получите сашими или омлет от яйца, със странична салата от водорасли. Просто избягвайте ориза!

 

Немски ресторанти

Немската кухня е с доста високо съдържание на въглехидрати, но все пак има вкусни ястия на основата на месо като тартарска пържола. Избягвайте яденето с хляб! Други ястия, които можете да опитате, са колбаси или кисело зеле. Колбасите обаче може да не са най -здравословният избор, тъй като са пълни с консерванти, затова ги яжте пестеливо.

 

Виетнамски

Избягвайте юфка и вземете или ястие на месна основа без захарни сосове, или си вземете салата.

 

Гръцката кухня

Гръцка кухня е чудесна за нисковъглехидратна диета. Тя предлага разнообразие от риба, морски дарове и вкусни ястия на основата на месо. Просто избягвайте пържени картофи, лаваш и сладкиши.

 

Турските ресторанти

Кебапчета се сервират в хляб, но можете да ги получите само със зеленчуци. Майонезата е разрешена, но се пазете от захар, която понякога се добавя към нея – не се страхувайте да попитате.

И най вече, не се изкушавайте от турските сладкиши, те са с огромно съдържание на захар.

 

Китайски ресторант

Дори китайската храна може да е с ниско съдържание на въглехидрати. Опитайте хрупкава патица и избягвайте сладкия сос, с който често се сервира. Супи от морски дарове или риба също са опция. Освен тези, всяко ястие на основата на месо с зеленчуци без скорбяла е добре-просто избягвайте царевицата или твърде много моркови и не забравяйте да попитате дали ястието съдържа брашно или други сгъстители.

 

Мексикански ресторант

Трябва да избягвате тортили и ориз. Избягвайте боба и изберете салати или месни ястия.

 

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВръщане в Магазин
    Shopping Cart