fbpx

Добре ли е да ядете повече протеини, отколкото мазнини?

Не, трябва да останете в границите на кето диетата. Ако сте физически активни, ще ви трябват повече протеини. Това не означава, че вашата диета трябва да се трансформира на протеинова основа. Кетогенните диети се основават на мазнини и трябва да се опитате да поддържате съотношение от:

 

60-75% калории от мазнини (или дори повече)

15-30% калории от протеини и

5-10% калории от въглехидрати.

Имайте предвид, че значително повече протеини могат да ви изведат от кетозата, докато твърде малкото протеин ще са причина за проблеми с глада и потенциална загуба на мускулна маса.

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаВръщане в Магазин
    Shopping Cart